ستة أسرار لتصفية ذهنك وراحة جسدك وروحك

 ستة أسرار تهمك لجلب الراحة وتساعدك في تصفية ذهنك وتهدئة روحك وإحياء جسدك:

راحة العقل | The Mind Reset:
توقف عن تحليل كل شيء. مارس التأمل، أو تمشّى بهدوء، أو ركز على ذكر الله لكسر دائرة التفكير المفرط.

راحة الجسد | The Physical Recharge:
جسدك يتحدث إليك، فاستمع له. نم بعمق، تحرك بلطف، وخذ قسطاً من الراحة كلما احتجت لذلك.

راحة المشاعر | The Emotional Detox:
واجه مشاعرك بصدق. لا تضغط على نفسك لتحمل ما لا تطيق. قول "لا" عند الحاجة هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية.

راحة العلاقات | The Social Battery:
قلّل من تفاعلك مع "مصاصي الطاقة". لا تتردد في أخذ استراحة من الآخرين لتعزيز صحتك النفسية.

راحة الروح | The Spiritual Nourishment:
اشحن روحك بالسكينة. الصلاة، قراءة القرآن، والتأمل في جمال الكون هي وقودك الروحي.

راحة الحواس | The Sensory Break:
أطفئ الضجيج. خفف من الإضاءة، ابتعد عن الشاشات، واستمتع بلحظات من الصمت التام أو أصوات الطبيعة النقية.