×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.
×

احذر تصفح مواقع #التواصل #الاجتماعي في هذه الأوقات

احذر تصفح مواقع #التواصل #الاجتماعي في هذه الأوقات
المصدر: العين الإخبارية أثبتت دراسة طبية حديثة، أن وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر على النوم الهادئ للإنسان، خاصة عند استخدامها قبل الخلود للنوم بشكل مباشر.

وأكدت الدراسة أن نشر أي محتوى على وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم مباشرة يمكن أن يبقي الإنسان مستيقظا لساعات قد تمتد إلى 3 ساعات متواصلة.
وأوضحت أن الباحثين تتبعوا أكثر من 51 ألفا من مشاركات مستخدمي موقع "ريديت"، في الفترة من 2005 -2021، بهدف معرفة أثر الوقت الذي نشروا فيه المحتوى على مدة بقائهم على الموقع.
وأضافت أن الباحثين قاموا بتحليل أكثر من 236 مليون مشاركة خلال السنوات الـ 16 الماضية، ومعرفة عدد المنشورات التي أجريت في موعد نوم المستخدم.

وتبين من خلالها أن المستخدمين أكثر عرضة للبقاء من ساعة إلى 3 ساعات قبل موعد نومهم المعتاد.

كما أفادت الدراسة بأن كثرة نشر المحتويات قبل وقت النوم المعتاد للإنسان قد تبقيه مستيقظا بعد أوقات نومه الطبيعي بحوالي 1-3 ساعات متواصلة، بمعنى آخر أن هذه المنشورات قد تسبب الأرق.
وتوصلت الدراسة الطبية إلى أن اللون الأزرق لوسائل التواصل الاجتماعي أو أضواء شاشة الموبايل، تعطل إيقاع الساعة البيولوجية للإنسان وتسبب له الخلل.

وحذرت من تصفح مواقع التواصل قبل النوم مباشرة، لأن ذلك يهدد دورة النوم الطبيعية.
التعليقات 0
التعليقات 0
أكثر  

سحابة الكلمات الدلالية

طب وصحة

ليمبوركسانت: دواء للنوم يحمي من ألزهايمر
/ 08 ذو الحجة 1446

ليمبوركسانت: دواء للنوم يحمي من ألزهايمر

تستعرض هذه الوثيقة دراسة أميركية جديدة تتعلق بدواء "لمبوركسانت" (Lemborexant) ودوره المحتمل في الوقاية من تلف الدماغ المرتبط باضطرابات التنكس العصبي، وبالتحديد مرض ألزهايمر. 1. لمبوركسانت: دواء للن..

زيوت البذور: الحقيقة والتأثير على الصحة
/ 07 ذو الحجة 1446

زيوت البذور: الحقيقة والتأثير على الصحة

أصبحت زيوت البذور الشائعة مثل زيت الكانولا وزيت دوار الشمس موضوع نقاش حاد على الإنترنت مؤخرًا، حيث يتهمها البعض بأنها "سامة" و"ضارة" وتدمر الصحة على المدى الطويل. يهدف هذا الموجز إلى مراجعة المزاعم وا..

اكتشاف لعلاج الفشل الكلوي المزمن
/ 03 ذو الحجة 1446

اكتشاف لعلاج الفشل الكلوي المزمن

تُشير هذه المقالة إلى اكتشاف علمي هام يُمكن أن يُحدث ثورة في تشخيص وعلاج أمراض الكلى المزمنة. توصل باحثون من جامعة مونتريال في كندا إلى تحديد جزيء صغير من الحمض النووي الريبي "مايكرو آر إن إيه" في الد..