×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.
×

نصائح من #الذكاء_الاصطناعي ChatGPT عن كيف تفقد وزنك؟..

نصائح من #الذكاء_الاصطناعي ChatGPT عن كيف تفقد وزنك؟..
المصدر: العين الإخبارية الحيرة بشأن اتباع نظام غذائي معين لإنقاص الوزن مستمرة منذ عشرات السنين، مع تعدد أطباء التغذية وتنوع الدراسات بشأن "النظام الأفضل".

وفي الوقت الذي تتنوع الدراسات العلمية حول الفوائد الصحية التي يوفرها كل نظام غذائي، جاء الذكاء الاصطناعي عبر (روبوت الدردشة ChatGPT)، ليوصي بنظام غذائي يتبع نظام البحر المتوسط الغذائي.
حمية البحر المتوسط، والتي تشتمل على الخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات، هي نظام غذائي متوازن ومفيد لصحة جيدة ويمتاز بمحتواه الغني بالألياف والبروتين والدهون الصحية.

ويعتبر هذا النظام الغذائي مشهوراً بفوائده الصحية العديدة، كما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ على مستويات السكر في الدم والوزن المثالي.

وتتضمن تفاصيل الخطة الغذائية الأسبوعية التي يوصي بها ChatGPT العديد من الخيارات الصحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء، مثل الزبادي اليوناني مع التوت والمكسرات وعجة الخضراوات للفطور، وسلطة الدجاج وحساء العدس ولفائف جبن الماعز للغداء، والسمك المشوي والخضراوات المقلية والأرز البني للعشاء.

كما يوصي بتناول وجبتين خفيفتين في اليوم، وتشمل الخيارات الصحية مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات واللبن الزبادي. وينصح بالامتناع عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة والأطعمة المصنعة.
التعليقات 0
التعليقات 0
أكثر  

سحابة الكلمات الدلالية

طب وصحة

الغضب المستمر: تأثيراته السلبية على الصحة البدنية والعقلية
/ 07 شعبان 1445

الغضب المستمر: تأثيراته السلبية على الصحة..

الغضب هو عاطفة قوية تتميز بالشعور بالعداء تجاه شخص أو شيء ما. على الرغم من أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون محفزًا للعمل، إلا أن الغضب المستمر أو الشديد يمكن أن يكون ضارًا للصحة. الدكتور ريموند تافرات ..

تعرف على «المسؤول» عن تسريع شيخوخة الأوعية الدموية
/ 07 شعبان 1445

تعرف على «المسؤول» عن تسريع شيخوخة الأوعية..

أظهرت دراسة جديدة من جامعة “كينغز كوليدج” في لندن أن الجزيء المعروف باسم (Sox9) له دور رئيسي في تسريع عملية شيخوخة الأوعية الدموية. الشيخوخة الخلوية هي العملية التي تفقد فيها الخلايا القدرة على الانقس..

الشركات المصنعة تتفاجأ بالطلب الكبير على أدوية التخسيس.
/ 23 رجب 1445

الشركات المصنعة تتفاجأ بالطلب الكبير على أدوية التخسيس.

شركة الأدوية الدنماركية نوفو نورديسك أعربت عن دهشتها من استعداد المستهلكين في أوروبا لتحمل تكاليف الأدوية لفقدان الوزن من أموالهم الخاصة. في عام 2023، حققت Wegovy، شركة فقدان الوزن، وOzempic، شركة عل..