×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.
×

نصائح من #الذكاء_الاصطناعي ChatGPT عن كيف تفقد وزنك؟..

نصائح من #الذكاء_الاصطناعي ChatGPT عن كيف تفقد وزنك؟..
المصدر: العين الإخبارية الحيرة بشأن اتباع نظام غذائي معين لإنقاص الوزن مستمرة منذ عشرات السنين، مع تعدد أطباء التغذية وتنوع الدراسات بشأن "النظام الأفضل".

وفي الوقت الذي تتنوع الدراسات العلمية حول الفوائد الصحية التي يوفرها كل نظام غذائي، جاء الذكاء الاصطناعي عبر (روبوت الدردشة ChatGPT)، ليوصي بنظام غذائي يتبع نظام البحر المتوسط الغذائي.
حمية البحر المتوسط، والتي تشتمل على الخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات، هي نظام غذائي متوازن ومفيد لصحة جيدة ويمتاز بمحتواه الغني بالألياف والبروتين والدهون الصحية.

ويعتبر هذا النظام الغذائي مشهوراً بفوائده الصحية العديدة، كما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ على مستويات السكر في الدم والوزن المثالي.

وتتضمن تفاصيل الخطة الغذائية الأسبوعية التي يوصي بها ChatGPT العديد من الخيارات الصحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء، مثل الزبادي اليوناني مع التوت والمكسرات وعجة الخضراوات للفطور، وسلطة الدجاج وحساء العدس ولفائف جبن الماعز للغداء، والسمك المشوي والخضراوات المقلية والأرز البني للعشاء.

كما يوصي بتناول وجبتين خفيفتين في اليوم، وتشمل الخيارات الصحية مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات واللبن الزبادي. وينصح بالامتناع عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة والأطعمة المصنعة.
التعليقات 0
التعليقات 0
أكثر  

سحابة الكلمات الدلالية

طب وصحة

الخضروات والفواكه الملونة تحسن وظيفة العين
/ 21 ذو القعدة 1444

الخضروات والفواكه الملونة تحسن وظيفة العين

أظهرت ورقة بحثية جديدة أن استكمال النظام الغذائي بالفواكه والخضروات الملونة يحسن النطاق البصري، حيث تعمل الصبغات النباتية على تحسن صحة العين ووظيفة الرؤية، وهو ما لاحظته أبحاث سابقة عن الطيارين. ون..

تحذير من الغذاء والدواء الأمريكية حول حقن التنحيف
/ 13 ذو القعدة 1444

تحذير من الغذاء والدواء الأمريكية حول حقن..

حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية المستهلكين من استخدام أدوية إنقاص الوزن، خارج العلامة التجارية، التي تحتوي على مركب "سيماغلوتيد- semaglutide"، المكون النشط في أدوية Ozempic وWegovy. وشدد المسؤو..

دراسة: هناك علاقة بين السكر ومرض الزهايمر
/ 11 ذو القعدة 1444

دراسة: هناك علاقة بين السكر ومرض الزهايمر

حقق باحثون في جامعة ويك فورست الأمريكية تقدماً في فهم علاقة ارتفاع نسبة السكر في الدم بمرض الزهايمر، حيث وجدوا أن السكريات السائلة تساهم بقوة في تكوين طبقة البلاك التي تسمّى بيتا أميلويد على خلايا الد..