×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.
×

نصائح من #الذكاء_الاصطناعي ChatGPT عن كيف تفقد وزنك؟..

نصائح من #الذكاء_الاصطناعي ChatGPT عن كيف تفقد وزنك؟..
المصدر: العين الإخبارية الحيرة بشأن اتباع نظام غذائي معين لإنقاص الوزن مستمرة منذ عشرات السنين، مع تعدد أطباء التغذية وتنوع الدراسات بشأن "النظام الأفضل".

وفي الوقت الذي تتنوع الدراسات العلمية حول الفوائد الصحية التي يوفرها كل نظام غذائي، جاء الذكاء الاصطناعي عبر (روبوت الدردشة ChatGPT)، ليوصي بنظام غذائي يتبع نظام البحر المتوسط الغذائي.
حمية البحر المتوسط، والتي تشتمل على الخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات، هي نظام غذائي متوازن ومفيد لصحة جيدة ويمتاز بمحتواه الغني بالألياف والبروتين والدهون الصحية.

ويعتبر هذا النظام الغذائي مشهوراً بفوائده الصحية العديدة، كما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ على مستويات السكر في الدم والوزن المثالي.

وتتضمن تفاصيل الخطة الغذائية الأسبوعية التي يوصي بها ChatGPT العديد من الخيارات الصحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء، مثل الزبادي اليوناني مع التوت والمكسرات وعجة الخضراوات للفطور، وسلطة الدجاج وحساء العدس ولفائف جبن الماعز للغداء، والسمك المشوي والخضراوات المقلية والأرز البني للعشاء.

كما يوصي بتناول وجبتين خفيفتين في اليوم، وتشمل الخيارات الصحية مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات واللبن الزبادي. وينصح بالامتناع عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة والأطعمة المصنعة.
التعليقات 0
التعليقات 0
أكثر  

سحابة الكلمات الدلالية

طب وصحة

أمل جديد: دراسة أمريكية تكشف قدرة الزنجبيل على خفض سكر الدم وحماية القلب
/ 26 صفر 1447

أمل جديد: دراسة أمريكية تكشف قدرة الزنجبيل..

بأقل من ريال يومياً.. اكتشاف مذهل: الزنجبيل قد يصبح سلاحك السري ضد "القاتل الصامت"! ثورة في المطبخ.. دراسة أمريكية تكشف قدرة الزنجبيل على خفض سكر الدم وحماية القلب. وداعاً لمضاعفات السكري؟ الزنجبيل.. أمل جديد وطبيعي لملايين المرضى حول العالم.

صيام الـ24 ساعة: فوائد وخفايا تكشفها دراسات
/ 24 صفر 1447

صيام الـ24 ساعة: فوائد وخفايا تكشفها دراسات

جسمك في 24 ساعة صيام: مفاجآت مذهلة! ماذا يحدث داخلك عند الصيام؟ فيديو يكشف الأسرار. قوة الصيام: رحلة 24 ساعة داخل جسمك. صيام الـ24 ساعة: فوائد وخفايا تكشفها دراسات. تأثير الصيام على جسمك: شاهد بنفسك في 45 ثانية. الكيتوزية والالتهام الذاتي:...

النظام النباتي يقلل خطر السرطان بنسبة تصل إلى 45%
/ 23 صفر 1447

النظام النباتي يقلل خطر السرطان بنسبة تصل إلى 45%

كشفت دراسة علمية موسعة أجرتها جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا، وشملت أكثر من 80 ألف مشارك في أمريكا الشمالية على مدى ثماني سنوات، أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأنواع مميتة..