×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.
×

الأطعمة التي تبقي البشرة خالية من حب الشباب

الأطعمة التي تبقي البشرة خالية من حب الشباب
(المصدر:24:) فيما يلي أهم الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحصول على بشرة خالية من المشاكل، حسب صحيفة إنديان إكسبرس.
السمك

تناول حصتين من الأسماك الزيتية أسبوعياً مثل السلمون، والماكريل، والرنغة، يساعد في الحصول على بشرة متوهجة، فالأسماك أفضل مصدر للأوميغا 3 إلى جانب فيتامين "E" والزنك، يمكن أن يقلل تناولها من حب الشباب والحساسية.

زيت السمك
زيت السمك طريقة تساعد في تنقية البشرة، وذلك بتناول 1200 مليغرام من مكمل زيت السمك.

بذور الكتان
بذور الكتان مصدر نباتي لأوميغا 3، ولديها قدرة على الاحتفاظ برطوبة البشرة والجلد، ويساعد تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان يوميا في تقليل حب الشباب وتوحيد لون البشرة وتعزيز توهجها.

مكمل زيت بذور الكتان
تساعد بذور الكتان أيضاً في تعديل حموضة الجلد وتحسين المرونة وعلاج حب الشباب، ويمكن استبدالها بتناول 500 ميلغرام من زيت بذور الكتان.

الطماطم
الطماطم غنية بالليكوبين، ويمكن وضعها على الجلد لتخفيف تصبغ الجلد، أما أكلها فيرطب البشرة ويزيدها إشراقاً. وتناول حبة طماطم كل يوم مع جوز الهند، تجعل البشرة تتوهج في غضون أسبوع.

ماء الليمون
تحل الرطوبة 90% من مشاكل البشرة، ويمكن لكوبي ماء ليمون خال من السكر تنظيف الجلد، مثل ماء جوز الهند أيضاً.

الأطعمة الغنية بالكولاجين
يؤدي التدخين، والتلوث، والأشعة فوق البنفسجية إلى تدمير الكولاجين في البشرة فتبدو باهتة ومرتخية. ومن شأن الأطعمة الطبيعية الغنية بالكولاجين مثل الأسماك، والدجاج، وبياض البيض، والفواكه الحمضية، والتوت، والخضروات الحمراء، والصفراء، والثوم، أن تعالج البشرة، وأظهرت الأبحاث أن إضافة أطعمة غنية بالكلوروفيل مثل عشبة القمح، والسبانخ، وبذور الشعير، قد تعزز الكولاجين في الجلد.
التعليقات 0
التعليقات 0
أكثر  

سحابة الكلمات الدلالية

طب وصحة

أنواع الاكل الممنوع لمرضى الضغط.. وأهم الأطعمة البديلة؟
/ 22 جمادى الأول 1444

أنواع الاكل الممنوع لمرضى الضغط.. وأهم..

اعرفوا ما هو الاكل الممنوع لمرضى الضغط والبديل له من الأكلات المفيدة والصحية، التي يمكنها أن تساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم. يجب أن تعرف ما هو الاكل الممنوع لمرضى الضغط إذا تأكدت أنه حالة صحية ملا..

فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور و يعمل على تقوية المناعة.
/ 28 ربيع الثاني 1444

فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم..

يعد فيتامين د من العناصر المهمة التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور المهمين لصحة العظام، كما أنه يعمل على تقوية المناعة. ويمتاز فيتامين د كذلك بتأثير إيجابي على الحالة النفسية والمزاجية..

العسل يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
/ 26 ربيع الثاني 1444

العسل يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

قال باحثون في جامعة تورنتو الكندية إن العسل يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، بما فيها مستويات السكر في الدم والكولسترول، خاصة إذا كان خاماً ومن أزهار واحدة. وراجع الباحثون منهجية وتحليل تجارب سريرية ..