×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.
×

طرق منزلية لتخفيف أعراض الزكام بسرعة

طرق منزلية لتخفيف أعراض الزكام بسرعة
 يمكن تخفيف أعراض الزكام باتباع بعض الطرق المنزلية الفعالة. إليك بعض النصائح:

العسل
العسل من أفضل الطرق لتخفيف السعال المرافق للزكام. يُنصح بإضافته إلى المشروبات الدافئة، لكن يُرجى تجنب إعطائه للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام.

الغرغرة بالماء والملح
الغرغرة بالماء والملح تساعد في التخفيف من التهاب الحلق. لتحضير الغرغرة:

أضف نصف ملعقة من ملح الطعام إلى كوب من الماء الدافئ.

قم بالغرغرة 4 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

تناول الأعشاب الدافئة
شرب الأعشاب الدافئة يساعد في التخفيف من التهاب الحلق واحتقانه، ومن هذه الأعشاب:

شاي الزنجبيل:

أضف ملعقتين من الزنجبيل المطحون أو عدة قطع من الزنجبيل الطازج إلى ماء دافئ.

اتركه يغلي لمدة 5 دقائق.

اشربه دافئًا ويمكنك تحليته بالعسل.

شاي البابونج:

أضف ملعقة من البابونج إلى كوب من الماء المغلي.

اتركه ينقع لمدة 10 دقائق.

اشربه دافئًا بعد تحليته بالعسل.

استنشاق محلول ملحي
يساعد استنشاق محلول ملحي في التخلص من انسداد الأنف. لتحضير المحلول:

أضف ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام مع ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء.

قم باستنشاق المحلول 2-3 مرات يوميًا.

نصائح أخرى لتخفيف أعراض الزكام

الراحة: احرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة لتخفيف التعب والإرهاق.

فيتامين ج: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الليمون والبرتقال لتقوية الجهاز المناعي وتسريع التعافي.

شرب الماء: حافظ على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لتقوية الجسم واستعادة نشاطه.

المكملات الغذائية: تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك بعد استشارة الطبيب لتعزيز الجهاز المناعي واستعادة النشاط بسرعة.

استخدام هذه الطرق والنصائح يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الزكام بسرعة وبطريقة طبيعية. هل هناك أي شيء آخر ترغب في معرفته؟
التعليقات 0
التعليقات 0
أكثر  

سحابة الكلمات الدلالية

طب وصحة

أمل جديد: دراسة أمريكية تكشف قدرة الزنجبيل على خفض سكر الدم وحماية القلب
/ 26 صفر 1447

أمل جديد: دراسة أمريكية تكشف قدرة الزنجبيل..

بأقل من ريال يومياً.. اكتشاف مذهل: الزنجبيل قد يصبح سلاحك السري ضد "القاتل الصامت"! ثورة في المطبخ.. دراسة أمريكية تكشف قدرة الزنجبيل على خفض سكر الدم وحماية القلب. وداعاً لمضاعفات السكري؟ الزنجبيل.. أمل جديد وطبيعي لملايين المرضى حول العالم.

صيام الـ24 ساعة: فوائد وخفايا تكشفها دراسات
/ 24 صفر 1447

صيام الـ24 ساعة: فوائد وخفايا تكشفها دراسات

جسمك في 24 ساعة صيام: مفاجآت مذهلة! ماذا يحدث داخلك عند الصيام؟ فيديو يكشف الأسرار. قوة الصيام: رحلة 24 ساعة داخل جسمك. صيام الـ24 ساعة: فوائد وخفايا تكشفها دراسات. تأثير الصيام على جسمك: شاهد بنفسك في 45 ثانية. الكيتوزية والالتهام الذاتي:...

النظام النباتي يقلل خطر السرطان بنسبة تصل إلى 45%
/ 23 صفر 1447

النظام النباتي يقلل خطر السرطان بنسبة تصل إلى 45%

كشفت دراسة علمية موسعة أجرتها جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا، وشملت أكثر من 80 ألف مشارك في أمريكا الشمالية على مدى ثماني سنوات، أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأنواع مميتة..