اهم المشروبات التي تساعد على حرق الدهون

 عند الرغبة في انقاص الوزن فإليك اهم مشروبات تساعد على حرق الدهون .

إذا كنت تريد او تريدين إنقاص الوزن يجب إضافة هذه المشروبات الى نظامك الغذائي الصحي:

- الشاي الأخضر: يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وعلى المغذيات التي تساعد على إنقاص الوزن.
- شاي الزنجبيل: يستخدم هذا الشاي بالعادة من أجل التخلص من بعض المشاكل الصحية مثل الغثيان ويساعد أيضاً على إنقاص الوزن.
- القهوة: تحتوي القهوة على الكافيين التي تزودك بالطاقة التي تحتاجين اليها وتساعدك على خسارة الوزن!
- عصير الخضراوات: هذا النوع من العصائر يعتبر الأفضل من أجل إنقاص الوزن وحرق الدهون. هذا وتضمنين حصولك على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي أنت بحاجة اليها.
- خل التفاح: خل التفاح يساعد بشكلٍ كبير على إنقاص الوزن ويمنع تراكم الدهون في البطن.

نصائح لخسارة الوزن

اتبع الخطوات التالية:
- الحصول على النسبة اللازمة من المياه خلال النهار.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني.
- الحصول على عدد الساعات اللازمة من النوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول الخضراوات والفواكهة.
- تناول خمس وجبات صغيرة خلال النهار.


ويفضل استشارة أخصائين تغذية التي ستقدم لك جدول خاص يناسب جسمك ووزنك. وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، تعرفي على طريقة الديتوكس لخسارة الوزن!

المصدر/ MSN