تعرف على الفواكه التي تقضي على «الكرش»
أظهر باحثون ألمان أن 7 فواكه قادرة على إزالة دهون البطن «الكرش»، والتي تؤثر سلبيا على الجسم وتزيد مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
وأكد باحثو الجمعية الألمانية للتغذية أن الأفوكادو هو أفضل مصدر لإزالة الدهون، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف وعناصر منع الالتهابات وخفض الكوليسترول، ويشاركه «التوت» في هذه الخصائص، إذ يساعد على الشعور بالامتلاء، ما يكبح تناول مزيد من الطعام، ويحوي الرمان العديد من مضادات الأكسدة، ما يساعد على حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي، فيما يعد التفاح والكمثرى من الفواكه الغنية بألياف «البكتين» القابلة للذوبان، ما يمنع تخزين الدهون في الجسم، ويمتاز البرتقال بفيتامين C الذي يؤثر بشكل غير مباشر على الوزن، إذ ينتج جزيئات تعزز التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون حال تناولها قبل ممارسة الرياضة.
المصدر: عكاظ
وأكد باحثو الجمعية الألمانية للتغذية أن الأفوكادو هو أفضل مصدر لإزالة الدهون، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف وعناصر منع الالتهابات وخفض الكوليسترول، ويشاركه «التوت» في هذه الخصائص، إذ يساعد على الشعور بالامتلاء، ما يكبح تناول مزيد من الطعام، ويحوي الرمان العديد من مضادات الأكسدة، ما يساعد على حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي، فيما يعد التفاح والكمثرى من الفواكه الغنية بألياف «البكتين» القابلة للذوبان، ما يمنع تخزين الدهون في الجسم، ويمتاز البرتقال بفيتامين C الذي يؤثر بشكل غير مباشر على الوزن، إذ ينتج جزيئات تعزز التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون حال تناولها قبل ممارسة الرياضة.
المصدر: عكاظ
