×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.
×

هذا النوع من الشاهي يحرق السعرات الحرارية وينقص الوزن

هذا النوع من الشاهي يحرق السعرات الحرارية وينقص الوزن
 يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرا صعبا، خاصة مع وجود العديد من خطط وأساليب النظم الغذائية التي يجب الاختيار بينها. وتم الكشف عن طريقة سهلة لتسريع فقدان الوزن عن طريق حرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية إضافية في اليوم، وذلك عن طريق شرب الشاي الأخضر.

ويعرف منذ قرون، أنه لشرب الشاي الأخضر فوائد صحية عديدة بينها تحسين وظائف المخ وجودة حرق الدهون بما في ذلك مضادات الأكسدة.

وقالت الدكتورة نعومي بيانارت، أخصائية التغذية الطبية، لموقع "إكسبرس" البريطاني: "إذا كنت تحاول تقليل الوزن، فقد يكون الشاي الأخضر أفضل صديق جديد لك".

وأضافت: "وجدت الأبحاث أن الشاي الأخضر على وجه الخصوص قد يكون مفيدا في دعم عملية التمثيل الغذائي وإدارة الوزن".

ووجدت دراسة حديثة أجريت على 35 رجلا وامرأة يعانون من السمنة المفرطة، أن أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر يوميا لمدة شهرين فقدوا وزنا أكبر بكثير من أولئك الذين تناولوا دواء وهميا.

وكشفت دراسة أخرى أن شرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم يمكن أن يحرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية إضافية في اليوم.
ومن المعروف بأن الشاي الأخضر مليء بالكافيين ونوع من الفلافونويد يسمى كاتشين (Catechin)، وهو مضاد للأكسدة.

وتشير الأبحاث إلى أن كلا من هذين المركبين يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي.

ويزيد الكاتشين مع الكافيين من كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم، وسيساعد تسريع عملية التمثيل الغذائي في حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة وأثناء النشاط.

ومن أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية، يجب استهلاك الشاي الأخضر حوالي مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.

وعند صنع شاي أخضر، يُقترح غلي الماء ثم تركه ليبرد لمدة 10 دقائق تقريبا. وذلك لأن الماء المغلي سيقتل كاتشين الشاي، المادة الكيميائية التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن.

المصدر: إكسبريس/ RT
التعليقات 0
التعليقات 0
أكثر  

سحابة الكلمات الدلالية

طب وصحة

اسباب ضعف الذاكرة
/ 28 صفر 1442

اسباب ضعف الذاكرة

العديد من العوامل يمكن أن تسبب ضعف الذاكرة، وتشمل هذه العوامل: نقص فيتامين ب 12. تعاطي الكحول أو المخدرات وبعض الأدوية الموصوفة. الحرمان من النوم، او عدم الحصول على النوم الكافي. ..

اعراض #كورونا طويلة الأمد
/ 19 صفر 1442

اعراض #كورونا طويلة الأمد

يعدّ فيروس "كورونا" المستجد بالنسبة لمعظم الناس مرضاً قصيراً وخفيفاً ولكن رغم ذلك يعاني بعض الأشخاص من أعراض تشمل التعب المتواصل والألم المستمر وضيق التنفس لأشهر عدة بعد إصابتهم بالعدوى. وبحسب شبكة "..

هذا الزيت اثبت فاعليته في خفض #ضغط_الدم
/ 19 صفر 1442

هذا الزيت اثبت فاعليته في خفض #ضغط_الدم

قال بحث طبي جديد إن إجراء تعديلات بسيطة في نمط الحياة وتضمين عناصر صحية للقلب في النظام الغذائي قد يسهم في علاج ارتفاع ضغط الدم. البحث الذي أجري في مركز الطب البريطاني للصحة القلبية حدد عدداً من الم..