×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.
×

مجلة حُباشة

مجلة حُباشة
موقع تنومة - الرياض 
نشأت فكرة إصدار مجلة علمية في خاطر الأستاذ الدكتور عبدالله بن محمد حسين أبوداهش في وقت مبكر من عمره العلمي , وذلك مذ كان طالباً في الجامعة فما أن التحق بجامعة الرياض سابقاً (الملك سعود الآن) طالباً منتظما سنة 1393هـ/ 1394هـ حتى نمت هذه الفكرة فهو- على الرغم- من توجهه قبل ذلك التاريخ نحو الدرس العلمي , كان يميل إلى الدراسات : الأدبية والتاريخية ,ولديه بفضل الله تعالى - استعداد أدبي كتب في ظلاله بعد ذلك: القصيدة, والمقالة , والقصة لولا أنه ابتعد عن هذا الميدان لّما انصرف من بعد إلى البحث العلمي الجاد فأتلف ما كتب , سوى ما بقي من آثار قليلة محدودة , يراها ملازمة لحياته فأبقاها لذكرياته فقط , ظهر بعضها في سيرته الذاتية : «حياة في الحياة»1 التي كتبها سنة 1428هـ/2008م , وفي بعض أعداد مجلة (حُباشة) من بعد ولما شبّ عن الطوق , وتخرج في الجامعة التحق بالتدريس معيداً فمحاضراً في بعض كليات جامعة الملك سعود يدرس بعض مواد الإعداد العام في: اللغة العربية وآدابها2 ليستقر به المطاف في جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية فرع الجنوب كلية اللغة العربية والعلوم الاجتماعية سنة 1404هــ أستاذاً مساعداً لتاريخ الأدب العربي , وبخاصة (أدب الجزيرة العربية), ولما ترقى- بفضل الله تعالى في الدرجات العلمية , وحصل على درجة أستاذ سنة 1413هـ /1992م تحققت رغبة في إصدار عمل علمي , إذ أصدر وهو رئيس لقسم الأدب والبلاغة النقد في الكلية مع بعض زملائه: أساتذة القسم , وقليل من الطلاب النابهين مجلة ثقافية سمّوها الراية سنة 1411هـ /1990م وهو عندئذ : رئيس تحريرها3 , ثم أصبح في 27/ 18 /1411هـ رئيساً لملف (مجلة) بيادر التي يصدرها نادي أبها الأدبي4.

ولما تأسست جامعة الملك خالد في 11 /3/ 1419هــ5 في أبها تعين رئيسا لتحرير مجلة الجامعة في 6 / 8 /1422هـ كأول رئيس تحرير لها6 ويومذاك كان قد أصدر كتابه السنوي «حوليات سوق حباشة» سنة 1416هـ/1995م7 حيث صدر العدد الأول منه ليصدر منه بعد ذلك ستة عشر عدداً عبر ست عشرة سنة من 1416هـ/1995م إلى سنة 1431هـ/2010م , وبعد ذلك صدر قرار وزارة الثقافة والإعلام رقم 6379 في 18 / 6 / 1431هـ8 بتأسيس مجلة حباشة : «مجلة علمية تعنى بالبحث العلمي في : دراسات أدب الجزيرة العربية وتاريخها وتراثها الفكري» ,لتستقل صدورها مذ سنة 1432هـ / 2011م9 , وتحافظ على تسلسل أعداد حولياتها السابقة , ويصبح أول عدد لها يحمل العدد السابع عشر من السنة السابعة عشرة عام 1432هـ/2011م10 , وتبلغ أعدادها اليوم بفضل الله تعالى واحداً وعشرين عدداً11 , ويرجى لها من الله وحده العون والتوفيق , فلقد حملت بحوثها منذ تأسيس حولياتها وحتى استقلت باسمها جوانب كثيرة من أدب الجزيرة العربية وتاريخها , وهي سجل علمي صادق لحياة صاحبها يحفظ أعدادها السابقة اليوم : أرشيف دار الدكتور عبدالله بن محمد أبوداهش للبحث العلمي والنشر التي تأسست في 25 /5/ 1430هـ12 إلى جانب رعاية هذه الدار نفسها لجائزة صاحبها : جائزة الدكتور عبدالله أبوداهش للبحث العلمي والتي أمضت من عمرها حتى اليوم ست دورات تمنح خلالها جوائزها مستقلة بدأت عام 1430هـ في جوائز معتبره من عنواناتها حتى الآن :

(1)«الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن آل سعود في أعين أُدباء جنوبي المملكة العربية السعودية( 1351هـ - 1373هـ ) »

(2)«ظهور الإسلام في بلدان السـراة (قبائل الأزد , و مذحج ) دراســة تاريخية موجزة» .

(3)«أَمن الحج في أعين شعراء الجنوب :جنوبي المملكة العربية السعودية عبر الفترة (1351-1380هـ ) » .

فاز بها عدد من الباحثين وطلاب العلم .

أما سبب احتفاظ صاحب هذا المجلة باسم «حباشة» وإطلاقه على مجلته من بعد فيعود إلى مقال كتبه وهو في الجامعة سنة 1399هـ تحت عنوان «سوق حباشة في ذمة التاريخ»13 ثمَّ نشره في جريدة الرياض ع 1471في 28 /3/ 1399هـ14 . ليستقل العنوان من بعد بمجلة حباشة وحولياتها «وحُباشة سوق الأزد، وهي في ديار الأوصام من بارق، من صدر قَنَونا وحَلي... وهي من مكة على ست ليال، وهي آخر سوق خَرِبَتْ »الأزرقي، «أخبار مكة »191/1 .

«وهي أَكبر أَسواق تهامة، وكانت تقوم ثمانية أيام في السنة [من أول شهر رجب متوالية] ، قال حكيم بن حزام: رأيت رسول االله صلى الله عليه وسلم يحضرها، واشتريت فيها بَزّاً من بَزِّ الجاهلية.»
البكري، «معجم ما استعجم» مادة: حباشة.

«حُبَاشةُ: بالضم، والشين معجمة، وأصل الحباشةُ الجماعة من الناس ليسوا من قبيلة واحدة، وحَبَشْتُ له حُبَاشة أي: جمعت له شيئاً، وحُباشة: سوق من أسواق العرب في الجاهلية، ذكره في حديث عبدالرزاق عن معمر عن الزهري، قال: لما استوى رسول الله صلى الله عليه وسلم ، وبلغ أشدَّه، وليس له كثير مال استأجرته خديجة إلى سوق حُباشة، وهو سوق بتهامة، واستأجرت معه رجلاً آخر من قريش، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ، وهو يحدث عنها: ما رأيت من صاحبة أجير خيراً من خديجة، ما كنا نرجع أنا وصاحبي إِلاَّ وجدنا عندها تحفة من طعام تخبئه لنا، قال: فلما رجعنا من سوق حُباشة... وذكر حديث تزوُّج النبي خديجة بطوله....»
ياقوت الحموي، «معجم البلدان210/2 »، 211.

«وكان من أول البواعث لجمع هذا الكتاب [معجم البلدان]، أَنني سئلت بَمَرو الشاهجان في سنة خمس عشرة وستمائة في مجلس شيخنا الإمام السعيد الشهيد فخر الدين أبي المظفر عبدالرحيم............... عن حُباشة: اسم موضع جاء في الحديث النّبوي، وهو: سوق من أسواق العرب في الجاهلية، فقلت: أَرى أَنَّه حُبَاشة بضم الحاء....»
ياقوت الحموي، «معجم البلدان10/1 ».

وقيل في كتاب: (الأغاني) : «إنّ رجلاً من الأزد أتى أسيد بن جابر، وهو أخو حرام المقتول، فقال: تركت الشَّنْفَرى بسوق حباشة، فقال أسيد بن جابر: والله لئن كنت صادقاً لا يرجع حتى يأكل من أليف جنى بيده، فقعد له على الطريق....»
أبو الفرج الأصفهاني 21/190.


وقال الطبري: « إِن خديجة رضي الله عنها إنما كانت استأجرت رسول الله صلى الله عليه وسلم، ورجلاً آخر من قريش إلى سوق حباشة بتهامة...»
«تاريخ الأمم والملوك320/1 ».

قال ابن منظور: «التَّحبُّش: التجمُّع، وحُبَش الشيء يَحْبشُه حَبْشاً، وحَبَّشَه، وتحبشه, واحْتَبشه: جمعه... والاسم: الحُبَاشة، وحَبَشْتُ له حُبَاشَةً إذا جَمَعْت له شيئاً... واحْتبش لأهله حُباشَةً جمعها لهم...... الحُباشة: الجماعة». «اللسان 8/ 166 , 167 , مادة : حبش »
ومن هنا أتى: اسم حباشة ونشأة فكرتها , والفضل كله لله سبحانه وتعالى ,وللتعرّف على موقع السوق وما يظن به أنه مكانه يمكن العودة إلى العدد (15) س 15 (1430هـ/2009م) ففيه استطلاع ميداني كاف وواسع .


محمد بن عبدالله أبوداهش
مدير الدار وأمين جائزتها

وهذه - بفضل الله تعالى - موضوعات مجلة حباشة السابقة من عددها الأولى حتى الأخير :

من أبحاث العدد 1 , السنة 1 :
1- رحلة الحج من يَلَمْلَم إلى البلد الأمين [المسجد الحرام , منى, عرفات, مزدلفة] لعلي بن الحسن العجيلي تحقيق الدكتور عبدالله أبوداهش .
2- حُباشة بقلم الأستاذ حسن إبراهيم الفقيه.
3- رأي في تحديد بداية نهضة الشعر السعودي المعاصر بقلم د.عبدالله أبوداهش .
4- رسالة الضّمدي إلى الإمام سعود بن عبدالعزيز بن محمد بن سعود (1220هـ/1805م) .تحقيق د عبدالله أبوداهش.
5- موقف أدباء الجزيرة العربية من الحملة الفرنسية على مصر (1213-1216هـ/1798-1801م) بقلم د عبدالله أبوداهش .
6- قصائد يمنية في جريدة أم القرى : قبل سنة (1365هـ / 1945م) . جمع ودراسة د. عبدالله أبوداهش.
7- الدرعية في أعين الشعراء (1233هـ / 1817م) (1234هـ - 1818م).جمع , ودراسة د.عبدالله أبو داهش .
8- رسالة محمد بن إسماعيل الأمير الصنعاني إلى عبدالهادي بن بكري العجيلي (1179هـ/1765م) جمع ودراسة د.عبدالله أبوداهش .
9- دور مجلة المنهل في حركة الأدب التهامي : جازان وما حوله (1356هـ - 1375هـ) بقلم د.عبدالله أبوداهش .
10- رسالة في النقود لجمال بن محمد المالكي تحقيق د.عبدالله أبو داهش .
11- جوانب من حياة العسيريين العلمية في القرن الثالث عشر الهجري كما نقلتها كتبهم المخطوطة . بقلم د عبدالله أبو داهش .
12- الضَّمديات : من نتاج أدباء ضمد في ظلال متنزهي : الخيمة , والقمري (1253- 1260هـ) جمع :إسماعيل بن أحمد الضمدي تحقيق , ودراسة د.عبدالله أبو داهش .
13- الملاحق .
14- من فهارس المخطوطات في مكتبة : د. عبدالله أبوداهش

من أبحاث العدد 2 , السنة 2 :
- أحمد بن عبدالقادر الحفظي (ينصح ويعزي 1218هـ) تحقيق د.عبدالله أبوداهش.
- القصيدة اللامية في رثاء الشيخ محمد بن عبدالوهاب للشوكاني (1206هـ) تحقيق د. عبدالله أبوداهش.
- القصيدة الهائية في بكاء المدينة المنورة للسيد جعفر البيتي (1155هـ). تحقيق د. عبدالله أبوداهش .
- بيوتات العلم بقبائل رجال الحجر في العصر الحديث إعداد : عبدالله أبوداهش.
- المعلمي , والسنوسي في مجلس الإمارة بجازان [صور من المجالس الأدبية في تهامة] (1337هـ/1919م) جمع عبدالرحمن بن يحيى المعلمي, تحقيق د. عبدالله أبوداهش .
- من فهارس المخطوطات في مكتبة د. عبدالله أبو داهش الخاصة .

من أبحاث العدد 3 , السنة 3 :
- ظهور دعوة الشيخ محمد بن عبدالوهاب في بلدان جنوبي الجزيرة العربية.
- رسالتا : الشيخ محمد بن أحمد الحفظي (1176هـ - 1237هـ) إلى الإمامين : سعود بن عبدالعزيز بن محمد وابنه عبدالله بن سعود .
- مع أبي دَهْبل الجمحمي (...-63هـ) في رحلته الشعرية من مكة المكرمة إلى البرك .
- السيد عزالدين النعمي (1032هـ-...) شاعر بيش وقاضيها يرثي بصره.
- ملامح الحياة الأدبية في عهد الملك عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل سعود (1298-1373هـ).
- لامية ابن عمر الضمدي في الاستسقاء (973هـ /1565م) الملك عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل سعود في شعر جنوبي الجزيرة العربية خلال الفترة (1338-1373هـ).
- مع القاسم بن علي الذروي في قصيدته البائية المشهورة (القرن السابع الهجري) .
- الملك فيصل بن عبدالعزيز آل سعود في شعر جنوبي الجزيرة العربية (1340-1395هـ) .
- جانب الشريعة الإسلامية في بعض القواعد القبلية لقبائل عسير «دراسة وثائقية موجزة».
- من تاريخ أسواق عسير الأسبوعية «دراسة وثائقية موجزة»
- شخصية ابن أم زليل بين الحقيقة والخيال .
- من فهارس المخطوطات في مكتبة عبدالله أبوداهش الخاصة .
- بريد الحوليات [الشيخ : حمد الجاسر , الدكتور عبدالرحمن الأنصاري] .



من أبحاث العدد 4 , السنة 4 :
- بين يدي هذه الحوليات بلادنا والحاجة إلى مجمع لغوي .
- حلقات مفقودة من تاريخ الأدب العربي .
- ملامح الحياة الدينية في مخلاف حلي ابن يعقوب عبر القرون الإسلامية الوسيطة.
- النور الوهاج على منسك الحجاج .
- ابن عثيمين متبعاً لا مقلداً.
- معالم الحياة الاجتماعية في المخلاف السليماني عبر القرون الإسلامية الوسيطة.
- صور من حياة الأدب التهامي في القرون الإسلامية الوسيطة .
- من فهارس المخطوطات في مكتبة عبدالله أبو داهش الخاصة .


من أبحاث العدد 5 , السنة 5 :
الدراسات :
- ابن معمر يبكي الدرعية (1234هـ/1817م) عبدالله أبوداهش .
- تنومة الزهراء ملامح مختصرة من تاريخها وأخبارها .عبدالله أبوداهش.
التحقيقات :
- من الشعر القصصي الحمامة , والأسرى . نظم : أحمد بن عبدالخالق الحفظي (1250 -1317هـ) - بقلم : د . عبدالله أبوداهش .
- النور الوهاج على منسك الحجاج . جمع : عبدالخالق بن أحمد الحفظي - حققه وقدمه : د. عبدالله أبوداهش .
- من الوثائق المخطوطة في مكتبة عبدالله أبوداهش الخاصة .


من أبحاث العدد 6 , السنة 6 :
- من حياة الأدب الحديث في نجد .
- من سوانح الذكريات العلمية وخواطرها .
- دالية الشوكاني إلى الإمام سعود بن عبدالعزيز (1220هـ)
- المقامة العريشية.
- رسالة الإدريسي في حال : التركـ, وابن حميد الدين (1330 هـ)
- مالم ينشر لحمد الجاسر في حياته 1352 هـ.

من أبحاث العدد 7 , السنة 7 :
دور أدباء حنوبي المملكة العربية السعودية في بناء الحياة الأدبية في عهد الملك عبد العزيز (1338 - 1373 هـ )
الكتب , والمكتبات في جنوبي المملكة العربية السعودية (1215 1373 هـ ) : حركتها , ووقفها , عامرها , وموفيها.
ديوان محمد إسماعيل الأمير الصنعاني ( 1099 1182 هـ ) ( قافيتا : الهمزة , والألف )
بائية الحسن بن أحمد عاكش الضمدي في مدح الشريف الحيسن بن علي بن حيدر ( 1215 1272 هـ ).
عبد العزيز بن عبداللطيف المبارك يئن من الألم , ويجأر بالدعاء ( 1343 هـ / 913 م)
وثيقة ورثة يحيى بن امحازم ( 1356 هـ )

من أبحاث العدد 8 , السنة 8 :
- نشأة الأدب السعودي المعاصر في جازان.
- البلاد السعودية , وولاتها في أعين شعراء اليمن.
- رحلة الحج من : يلملم إلى مكة المكرمة.
- المُعلمي , والسنوسي في مجلس الإمارة بتهامة ( 1337 هـ /1919م)


من أبحاث العدد 9 , السنة 9 :
- حولية السنوسي الميمية في مدح الملك عبدالعيز بن عبدالرحمن آل سعود (1354 هـ / 1935 م)
- رسالتا : ابن مجثل , والحفظي في حال أحمد بن إدريس المغربي (1245 هـ /1829 م )
- دراسات في أدب الجزيرة العربية .
- ملامح الحياة الدينية في مخلاف حلي ابن يعقوب و أحوازه عبر القرون الإسلامية الوسيطة .
- تقويم اللغة الإدارية في المحيط الجامعي.

من أبحاث العدد 10 , السنة 10 :
- موقف الإسلام من الشعر .
- من شعراء السرو في الجاهلية , وصدر الإسلام .
- المقامة الضمدية للحسن بن علي البهكلي (1099- 1155 هـ).
- خطبة الشيج أحمد بن عبدالخالق الحفظي (1240- 1317 هـ ) في حصار حضرة السلطان العثماني (1289 هـ /1872 هـ ).
- من حياة الشيخ عبدالخالق بن مانع الشهري في بعض الوثائق الخطية.


من أبحاث العدد 11 , السنة 11 :
- ذوق الطلاب في علم الإعراب.
- رأي في تحديد بداية العصر الحديث تجاه :نهضة الأدب العربي ,وتجديده.
- رحلة الحج إلى مكة في : أراجيز بعض شعراء جنوبي الجزيرة العربية .


من أبحاث العدد 12 , السنة 12 :
المصادر الدورية لشعر علي بن محمد السنوسي , ( 1315 - 1363 هـ ) [أم القرى , والمنهل ] "أنموذح لروافد الأدب السعودي الحديث والمعاصر .


من أبحاث العدد 13 , السنة 13 :
- الغزاوي يذكر في داليته : رحلته من مكة إلى الرياض لمبايعة ولي العهد : الأمير سعود بن عبدالعزيز (1352 هـ /1933 هـ )
- شخصية الأستاذ .
- من رسائل : الملك عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل سعود لبعض مشايخ قبائل عسير , وأمرائها .
- القاضي أحمد بن عبدالخالق الحفظي في مرآة : شعره , ونثره , مع أنموذج من تراثه المخطوط : يبكي فيه فراق والده .
- ورقتان في الأنساب .
- الغامدي يدعو أخاه للعودة إلى وطنه .
- كيف نفيد من تراثنا الشعبي ؟ (رؤية , ومثل ) .
- قصيدة مداوي بن محمد المتحمي , وهو في : السجن بمصر (أنموذجأ).

من أبحاث العدد 14 , السنة 14 :
- الملك فيصل بن عبدالعزيز آل سعود في : الشعر اليمني .
- مدونات مقترحة لأخلاقيات التحكيم العلمي ( ورقة عمل علمية ) .
- جوانب من حياة أهل السراة في القرون الهجرية الأخيرة الماضية (دراسة وثائقية موجزة ).
- قصيدة : على بن إبراهيم بن عطيف النعمي في رثاء : الشيخ ناصر بن عيسى الشعبي (1277 هـ )
- وثيقة : قبيلة آل معافا بتنومة بنى شهر في عسير ( 1372 هـ )
- بلاغ : أمير مكه المكرمة : عون الرفيق لمشايخ زهران (1321هـ)
- جريدة العسير الأسبوعية (1342هـ) [بين التوثيق , وإهمال الباحثين] .
- من فهارس المخطوطات بمكتبة عبدالله أبوداهش الخاصة .


من أبحاث العدد 15 , السنة 15 :
- أين يقع سوق حباشة ؟ (رأي في تحديد مكانه ).
- رحلتي إلى صدر وادي قنونا بتهامة في يوم الأحد 5 شوال 1429هـ .
- حباشة آخر سوق خربت سنة (197هـ ) لماذا ؟ .
- ملامح الحياة الاقتصادية في : مخاليف :حكم , عثر, حلي وحوازها , وبعض مخاليف تهامة الشمالية الأخرى عبر القرون الهجرية الثلاثة الأولى.
- الشاعر الشنفري الحجري الأزدي (...-نحو 70 ق .هـ : نحو 525 م) في سوق حباشة ! [رأي في حضوره , السوق , وفي نسبه , وموطنه ].
- موقع سوق حباشة في صور .


من أبحاث العدد 16 , السنة 16 :
- حوليات تاريخة مختصرة [حول قيام الدولة السعودية الأولى (1157 - 1233 هـ )]في بعض بلدان : عسير [بلاد السروات].
- النبذة الوفية لعبدالله بن علي العمودي .
- كشف القناع في معرفة أحكام الزراع لحسين بن أبي القاسم الأهدل .
- من الوثائق الخطية المحلية بمكتبة عبدالله أبوداهش الخاصة .

من أبحاث العدد 17 , السنة 17 :
- قراءة في مخطوط .
- من وفَيات الأعيان في بعض بلدان جنوبي الجزيرة العربية.
- شذرات العمودي الذهبية على رحلة العمير إلى جبال فيفا .
- قطوف مختارة من مذكرات الحفظي (1250 1317 هـ ) في منفاه بتركيا .
- رائية الحُبَيشي [القصيدة الوصابية في الأخلاق والآداب ].
- من الوثائق الخطية في مكتبة عبدالله أبوداهش الخاصة .

من أبحاث العدد 18 , السنة 18 :
- قراءة في مخطوط : «تحفة الأرب بسيرة ملك العرب» الملك عبدالعزيز بن عبدالرحمن الفيصل آل سعود.(1293-1373هـ) للقاضي عبدالله بن علي العمودي (1378-1399هـ).
- حياة الأدب التهامي في ظلال المتنزهات الريفية (1254- 1264هـ) .
- من الوثائق الخطية المحلية في مكتبة عبدالله أبوداهش الخاصة .
- واحة حباشة (18).

من أبحاث العدد 19 , السنة 19:
- حولية علي بن محمد السنوسي (1315 1363هـ) الميمية المخطوطة في مدح الملك عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل سعود سنة : (1354هـ/1935م) .
- الفقيه أبو شاتي الحَلَوي يسأل القاضي : أحمد الحفظي بن عبدالقادر العجيلي (1140/ 1228هـ).
- الحج في شعر جنوبي الجزيرة العربية عبر القرون الهجرية الأخيرة القريبة الماضية.
- من الوثائق الخطية المحلية (العهود، والوجادات التاريخية ).
- واحة حُبَاشَة (19)


من أبحاث العدد 20 , السنة 20 :
- القاضي الأديب ابن عمر الضَّدي ( 883 -990هـ ) ولاميته في نص محلي مخطوط .
- ملامح الصِّلات العلمية والأدبية بين المراكز الفكرية في الجزيرة العربية .
- الوثائق المحلية المخطوطة .
- واحة حُبَاشة (20) [حُبَاشة العدد (20) ] .


image


الحواشي :
__________________
1- صدر سنة 1428هـ /2008م.
2- المرجع نفسه ص 101.
3- المصدر نفسه 199.
4-المرجع نفسه 465 .
5-المرجع نفسه 231 .
6-المرجع نفسه 298
7-المرجع نفسه 381 .
8-قرار لمشرف على الإعلام الداخلي عبدالرحمن بن عبدالعزيز الهزاع .
9-ع 17 , س 17 (1432هـ / 2011م )
10-العدد السابق نفسه .
11-إن شاء الله تعالى سيصدر هذا العدد قريباً في هذا العام 1434هـ/2012م .
12-الترخيص الإعلامي رقم 38912 في 25/5/1430هـ , مدير إدارة التراخيص الإعلامية .
13-عبدالله بن محمد أبوداهش , " حياة في الحياة " ص 774 .
14-ص 6 .
التعليقات 0
التعليقات 0
أكثر  

طب وصحة

ماهي مصادر فيتامين ج ولماذا يحتاج الجسم له؟
/ 16 رجب 1446

ماهي مصادر فيتامين ج ولماذا يحتاج الجسم له؟

فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، يتوفر فيتامين ج بوفرة في العديد من الأطعمة النباتية. أفضل مصادر فيتامين ج:..

كيف تتخلص من الرشح بسرعة
/ 09 رجب 1446

كيف تتخلص من الرشح بسرعة

الرشح هو مرض شائع يؤثر على الناس في كل مكان. يمكن أن يسبب أعراضًا مثل السعال والاحتقان والصداع. سنقدم لك دليلًا حول كيفية التخلص من الرشح بسرعة. الرشح يحدث بسبب عدة أسباب مثل التهاب الجيوب الأنفية ..

تعرف على الأطعمة الغنية بفيتامين 2
/ 23 جمادى الثاني 1446

تعرف على الأطعمة الغنية بفيتامين 2

فيتامين د يعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، وللحصول على الكمية الكافية منه يمكن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمُدعّمة. إليك قائمة بأهم مصادر فيتامين د الغذائية: اللحوم ومنتجاتها التون..