الكالسيوم للمساعدة على إنقاص الوزن

أظهرت مراجعة لعدد من الدراسات قام بها علماء جامعة كوبنهاجن الدانمركية أن زيادة الاستهلاك اليومي من الكالسيوم من منتجات الألبان يساعد على الحفاظ على الرشاقة كما يساعد على إنقاص الوزن و يمنع زيادته عن طريق زيادة إخراج الدهون .

و تضمنت الدراسات عدد من الأفراد تم مقارنة استهلاكهم للكالسيوم من المكملات الغذائية و منتجات الألبان و تأثير اختلاف الاستهلاك على الوزن .

و أظهرت النتائج أن زيادة استهلاك الكالسيوم من منتجات الألبان حتى 1241 مج يوميا يؤدى لزيادة إخراج الدهون من الجسم ( 5 .2 جم ) مقارنة بالاستهلاك المتوسط أو القليل .


المصدر : كيف الحال