×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.
×

لرياضة المشي فوائد

التحرير
بواسطة : التحرير
image

رياضة المشي من أهم وابسط الرياضات المفيدة التي يمكن القيييام بها بدون أي تعقيد وبدون اي معدات ومن فوائد رياضة المشي:
المشي يخفض من أخطار النوبة القلبية.
تعزز رياضة المشي قدرة الجسم على إذابة الجلطات الدموية.
رياضة المشي تزيد من قدرة البدن على التحمل.
رياضة المشي عامل وقائي من الأمراض لتأثيره الإيجابي على جهاز المناعة.
رياضة المشي تخفف من الكآبة.
رياضة المشي تخفف من الآم العظام والمفاصل.
تذيب الشحوم وتحرق السعرات الزائدة التي يتناولها الفرد وبالتالي تسهم في القضاء على السمنة الزائدة.
تفيد كثيراً من الناحية النفسية والاجتماعية.
تقلل من نسبة الكولسترول في الدم.
تساعد جميع خلايا الجسم على أن تحافظ على حيويتها ونشاطها وتنشيط الدورة الدموية.
المشي غذاء للعقل.


بواسطة : كتاكيت
بواسطة : التحرير
 0  0  2595