×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.
×

لنوم أفضل.. السر في الخرشوف والكراث والبصل

لنوم أفضل.. السر في الخرشوف والكراث والبصل
تنومة : فيما يُعد نبأ ساراً لمن يعانون من #الأرق أو صعوبات في الاستغراق في #النوم، خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول الخرشوف والكرات والبصل يساعد على #الاسترخاء والخلود إلى النوم بسرعة وسهولة.

وأوضح الباحثون، وفق ما نشرته صحيفة "ديلي ميل"، أن تلك #الخضراوات تحتوي على كمية عالية من بكتيريا #البريبايوتكس و #الألياف الغذائية التي تعد بمثابة غذاء للبكتيريا الجيدة للمعدة.كما أثبتت الدراسة، التي قام بها فريق من العلماء الأميركيين، أيضاً أن #الخرشوف و #الكراث و #البصل تساعد جميعاً في إطلاق مواد تؤثر إيجاباً على صحة #المخ وتعمل على التخلص من الخوف والقلق.

وأجريت الدراسة على مجموعة من ذكور الفئران لمدة 3 أسابيع وذلك بوضع بعضها على نظام غذائي شمل أطعمة غنية بالبريبايوتكس.

وبعد مراقبة درجة حرارة جسم القوارض، ومستويات #البكتيريا في المعدة و#دورات_النوم باستخدام اختبار نشاط #الدماغ، ثبت أن المجموعة التي تناولت كميات عالية من البريبايوتكس حظيت بنوم أفضل مع درجات عالية من الاسترخاء على عكس نظرائهم ممن لم يتناولوا البريبايوتيكس.
التعليقات 0
التعليقات 0
أكثر  

طب وصحة

الغضب المستمر: تأثيراته السلبية على الصحة البدنية والعقلية
/ 07 شعبان 1445

الغضب المستمر: تأثيراته السلبية على الصحة..

الغضب هو عاطفة قوية تتميز بالشعور بالعداء تجاه شخص أو شيء ما. على الرغم من أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون محفزًا للعمل، إلا أن الغضب المستمر أو الشديد يمكن أن يكون ضارًا للصحة. الدكتور ريموند تافرات ..

تعرف على «المسؤول» عن تسريع شيخوخة الأوعية الدموية
/ 07 شعبان 1445

تعرف على «المسؤول» عن تسريع شيخوخة الأوعية..

أظهرت دراسة جديدة من جامعة “كينغز كوليدج” في لندن أن الجزيء المعروف باسم (Sox9) له دور رئيسي في تسريع عملية شيخوخة الأوعية الدموية. الشيخوخة الخلوية هي العملية التي تفقد فيها الخلايا القدرة على الانقس..

الشركات المصنعة تتفاجأ بالطلب الكبير على أدوية التخسيس.
/ 23 رجب 1445

الشركات المصنعة تتفاجأ بالطلب الكبير على أدوية التخسيس.

شركة الأدوية الدنماركية نوفو نورديسك أعربت عن دهشتها من استعداد المستهلكين في أوروبا لتحمل تكاليف الأدوية لفقدان الوزن من أموالهم الخاصة. في عام 2023، حققت Wegovy، شركة فقدان الوزن، وOzempic، شركة عل..